☘🤰☞
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮亚博网,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🚊(撰稿:窦紫韵)不让成绩差的孩子参加期末考试,班主任哪来那么大的权力?
2024/07/19宇文永纨☤
为“男公关”散尽家财,这些日本女性被迫卖淫还债
2024/07/19令狐唯杰🚳
人民日报:如何从源头化解矛盾纠纷
2024/07/19姚园寒🕟
格兰仕幸福大巴免费送上千外地员工回家过年
2024/07/19杜永艺🔜
三部门开展“百场万企”大中小企业融通对接活动
2024/07/19张宜静💺
贾少谦:家电产业“一条龙”要加快汇聚青岛
2024/07/18平达凡⬅
北京“文惠券”2月10日起发放
2024/07/18费启珍🕗
直径长达90厘米!云南昌宁发现巨型口蘑
2024/07/18司空舒清v
《新闻1+1》 20240718 高值医用耗材集采落地,哪些患者受益?
2024/07/17司马力曼p
美官员:刺杀特朗普的枪手来自宾夕..
2024/07/17仲悦恒😅